tips sobre como prevenir lesiones al correr

Maratones y Carreras es el portal de referencia en español para corredores, triatletas y amantes del running que buscan información práctica, actualizada y cercana sobre carreras populares, maratones, medias maratones, trail running y pruebas de fondo en España y Latinoamérica. Nacimos con la idea de ser un compañero fiel para quien entrena solo, prepara su primera 10K o apunta a romper su marca personal en la maratón de Chicago por ejemplo. Aquí encontrarás calendarios completos de carreras, crónicas detalladas de las pruebas más importantes, análisis de recorridos, consejos de entrenamiento, nutrición, recuperación, material recomendado y experiencias reales de corredores de todos los niveles. Todo escrito desde la pasión por este deporte y con el rigor de quien vive el día a día de las zapatillas.

Lo que nos diferencia es nuestro enfoque 100 % orientado al corredor: no vendemos inscripciones ni patrocinamos marcas de forma encubierta. Publicamos guías honestas, comparativas sin filtros y reportajes que van más allá del cronómetro, porque sabemos que correr es mucho más que tiempo y distancia: es superación, comunidad y salud mental. Por eso dedicamos especial atención a temas fundamentales como prevenir lesiones al correr, con artículos prácticos sobre fortalecimiento específico, movilidad, técnica de carrera, progresión inteligente de volumen, uso correcto del foam roller, estiramientos dinámicos y señales de alerta temprana para evitar molestias en rodillas, tendones de Aquiles o espinillas. Contamos con colaboradores que son corredores activos (algunos con marcas sub-3h en maratón, otros que acaban de completar su primera carrera), entrenadores certificados y periodistas especializados en atletismo popular. Nuestro objetivo es simple: ayudarte a disfrutar más, entrenar mejor y llegar a la meta con la cabeza alta, ya sea en tu barrio o en un gran evento internacional. Si buscas inspiración, datos reales o simplemente alguien que entienda lo que significa levantarte a las 6 de la mañana para rodar 20 km, estás en el lugar correcto.